普惠自助医生教您快速区分体湿和体寒(实用健康自检)
2020-05-14 00:00:00
简介:市民健康动态

      很多人都在说“湿气重”,“寒气重”,体湿和体寒虽然常发生于女性身上,但是很多人都以为它们是相同的内容,但是实际上,二者并不相同。普惠自助医生快速教您区分体湿和体寒。

      人的体质分为很多种,有的人是寒性体质,有的人是热性体质,有的人则是体质湿热。对于不同体质的人,需要采取正确的方法去改善。调理身体也要讲究方法,如果不了解体质的区别,很容易导致身体健康出现了问题。



 体湿的症状

      体湿,指的是人体内的水分无法正常代谢,继而导致湿气越来越重,中医常说“湿内停”,就是说身体内湿气重可能会影响身体的各个机能,继而影响人们的身体健康。

体湿的人,主要表现出有水肿的现象,同时还会伴随精神颓废,脸上泛油光,长痘痘,长粉刺等等症状。


      在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

每天早上该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,可判断体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

 

湿的原因,通常认为和脾胃虚弱有很大的关系,当然,也和生活的环境有关。而且体湿一般是后天造成的。




体寒的症状

体寒,也就是说人体内寒气重。中医常说“寒则凝”,意思是说如果人体内寒气过重,那么就会让身体凝固,其虽然有些夸张的成分,但是如果人体内寒气过重,是有可能让女性的气血循环变得缓慢。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。
轻度体寒症状:


1)怕冷,手脚冰凉;2)容易感冒且感冒恢复期长;3)生理期经痛严重,腹部有垂坠感;4)面色暗淡,无血色;5)易疲劳,关节部位易酸痛;6)睡眠质量差,睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。


中度体寒症状:
1)口腔内易发炎,易长口疮;2)容易便秘,经常觉得肚子涨;3)生理期紊乱,天冷后易延期或量少;4)皮肤干燥易干裂;5)脚后跟易干裂,脚部血液循环差;6)爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。


重度体寒症状:
1)尿频尿液不易排出;2)下半身水肿严重;3)睡一夜手脚都仍冰冷;4)起床时手脚发麻;5)经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神;6)经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。


无论体质如何,认清事实,调理身体是首要的,如果是肥胖人群,先把脾虚调理好,身体也会跟着慢慢瘦下来。

体寒,说明体内寒湿重,因而主要表现出脸色苍白,暗黄,春,秋,冬季还会有手脚冰凉的情况,如果是女性朋友体寒,每月例假时还回又痛经,月经不调的症状。

 

体寒也是和日常的生活习惯有关,主要是饮食方面和穿衣方面。不过,体寒也和个人的先天体质有一定的关系。




体湿和体寒在调理方面,有一些共同的方法。例如日常多运动健身,通过饮食调理,中医拔罐刮痧等方法都可以改善体湿和体寒。

 

不过,也有不同的地方。比如体湿的人,在生活中要注意控制生活环境的湿度,尽量不要住在阴暗潮湿的环境中;体寒的人,则需要在生活直供禁食生冷的食物,同时平时注意做好身体的保暖。

 

怎么判断体湿和体寒

判断体湿的方法很简单,在上厕所的时候,注意观察一下自己的大便。如果大便不成形,那么,就说明体内有湿气,另外,如果大便成形,但是冲厕所的时候很难冲干净,这也是体内有湿的一种表现。

 判断体内是否有寒气,女性就要仔细观察自身,是否头发稀疏易脱落,手脚冰凉且天气寒冷会加重,脸色差,舌苔厚,有口气,体毛重,黑且长,又或者喜静恶动,只要一动就会觉得疲惫。


人生最大的错误,是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命换取个人的烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!

没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体,珍惜你现在所拥有的,一辈子不长,请善待自己。

 

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